✅ Забота о себе.
➤ Это чувствовать свои истинные потребности и интересы.
Согласовывать их с другими, договариваться, чтобы убрать из своей жизни конфликты.
Реализовывать их вовремя, не откладывать. Не приносить себя в жертву там, где не нужно.
➤ Не создавать напряженных ситуаций (опоздания, тяжёлые дедлайны). Разобраться с тайм-менеджментом. Записывать, что нужно сделать.
Сразу замечать, если с телом что-то не так.
➤ Наполнять себя энергией (спорт, гармоничное питание, высыпаться). Умение глубоко прочувствовать удовольствие от того, что вы любите. От души насладиться этим.
? На что обратить внимание:
Забота о себе – это не попытка сбежать от проблем. Это действия,чтобы восстановить силы и успешно их решить!
❓ Что из этого вы уже применяли?
Что получилось? Что не получается?
Дмитрий Мыскин, психолог.